Funbeat

För er som inte redan vet om och använder denna sida tänkte jag tipsa om funbeat.se där du kan föra träningsdagbok, lägga upp mål med uppföljning, blogga, hitta träningskompisar/träningsrundor och utmana dina kompisar mm. Rolig sida tycker jag!!

Ha det gott // Jonatan

Den förlorade lagkamraten

Marcus våran lagkompis som för närvarande bor i Jokkmokk för att utbilda sig till elektriker var förra veckan på besök och denna finna bild kunde tas i höstsolen. Med stor glädje kan vi berätta att även Marcus bestämt sig för att ställa upp kommande vasalopp, så nu har hela lag "kill all" siktet inställt på detta stora evenemang. Lycka till med träningen Marcus så ses vi över en träningshelg när snön infunnit sig!

Lite oroväckande

Roligt att så många har röstat i den aktuella omröstningen om nästa "vasaloppssegrare", lite oroväckande är det ju dock att FEM personer valt att lägga sin röst på att ingen av oss tar oss i mål! Kan det verkligen vara så illa??  

Ha det gott  // Jonatan

Lägg din röst

Missa inte chansen att rösta på den du tror gör bäst i från sig på Vasaloppet. Rösta gör du i menyn till vänster.

Rehab - ett nödvändigt ont.

I lag kill all ägnar vi nu oss åt rehab träning för fullt, kamilla med en stukad fotled och jag med mitt "löparknä". Kamilla på bilden som tycker att klättring är en bra rehab för hennes stukade fot kanske skulle behöva en snabbkurs i sjukgymnastik...:-)

Annars är det mycket tid i gymet och i bassängen som gäller. Jag och Jon fick även damma av våra rullskridskor då vi i tisdags virrade runt i umeå med omnejd, 30km stod klockan på när vi äntligen hittat hem igen. // Jonatan

Lidingöloppet -08

Tiden har flugit förbi och det var över en månad sedan förra inlägget. Träningen har bestått av mestadels löpträning inför Lidingöloppet som nu är avklarat med varierande resultat. Jon gjorde en stabil insats och putsade fjolårets tid med 6min och gick i mål på 2:50. Kamilla som så sent som i våras lovade att hon aldrig skulle ta flera löpsteg i följd genomförde 15km loppet helt enligt planerna på 1:32. För egen del är jag besviken!, dels på tiden (3:14) men mest för att vänster knä stelnade ihop och ville inte vara med efter 23km. Resterande 7km blev en kamp för att ta sig i mål. Knät är fortfarande inte bra så träningsförbud råder för nedre delen av kroppen vilket känns trist nu när siktet är inställt på Vasaloppet.....// Jonatan

Tävlingsdebuten avklarad!

Jon poserar innan start

Ja då var tävlingsdebuten avklarad, lag kill all för dagen bestående utav Jon och Jonatan placerade sig på 11:e plats bland herrlagen i Norrlandsknäcket-08. Det gjordes massor av nybörjarmisstag och en del dåliga vägval, på det stora hela måste vi nog ändå vara nöjda då målsättningen var att genomföra tävlingen utan att behöva bryta samt vara med för att "se och lära". I efterhand ser vi att vi tappade mest tid på cykelsträckan tillsammans med långsamma och onödiga byten, men vi tycker att vi stod oss relativt bra på paddling, innlines och orienteringen. När det gäller träning under hösten kommer alltså fokus att läggas på cykling i "branta backar" och löpning!

Vi tackar Iksu Multisport för en bra arrangerad tävling och trevliga medlemmar. Vi kommer under hösten att försöka medverka vid så många onsdagsträningar vi kan.

Nu tre dagar efter tävlingen känns kroppen någorlunda pigg igen och siktet är nu inställt på Lidingöloppet.....// Jonatan

Lagtröjor beställda

Nu har vi designat och beställt lagtröjor som om vi har lite tur hinner komma till "knäcket".

Uppladdningen sker nu förfullt på lite olika vis men vi kommer ut vilade, proppmätta och tävlingssugna till bjurholm på lördag. Vi ses! // Jonatan

Bara en vecka kvar nu!

Idag har vi tagit oss runt SM-spåret Gammlia, inga problem! Senare på eftermiddagen klämde vi in ett simpass där vi finslipade på tekniken, många längder blev det...
Nu ska vi avsluta dagen starkt med tigerkaka och öl. Hadegott!!

Skador

något olycksdrabbad kan jag känna mig. jag menar vem lyckas ramla i barnbacken i vännes då hon lugnt gör några piruetter ned mot liften och bryta ryggen?
detta efter att ha klarat sig en helvecka i björkliden med mer utmanande backar och mer tryck på bena.
snowboard har helt enkelt resulterar i en del skador. bruten rygg fick avsluta säsongen då vänster axel som slagit ur led i samband med lite trädkramande äntligen började kännas lite bra . vänster axel är fortfarande inte lika fin som den högra. men den har ju haft lite längre tid att läka förstås...
jo då den slog jag ur led på annandagen. missade en fin utekväll. föll i badtrappan på iksu. aj
sjukgymnastiken är varierande. de cyklas, paddlas, klättras, simmas, joggas, och nu har en pilates boll även in handlats
för att utöka utbudet på aktiviteter så har jag börjat åka inlines. första skadan har kommit. ett rejält skrap på baksida lår. svider.
jag tränar med grabbarana. man känner sig inte starkast oftast. ända gången jag kan ta täten och hålla den är i vattnet.

Skador och paddling

Tyvärr måste vi meddela att Kill All bara ställer upp med 1st lag i Norrlandsknäcket-08. Detta sedan Kamilla och Marcus har råkat ut för skador... Men vi räknar med att dom snart är på benen igen och är mer tävlingssugna än någonsin...

Igår kväll trotsade vi regn och gråväder för kajakträning i Nydalasjön. Kändes bra och vi är mer laddade än någonsin! //Jon

Detta har hänt...

Idén till ett multisportlag kom redan under våren-08. Vi var några stycken som tyckte det skulle vara kul att träna och tävla ihop... sagt och gjort, vi började träna som tokar för att kunna delta i Vansbrosimmet som första lopp. Resultatet blev mycket bra!

Vansbro-08

Nästa utmaning blir Norrlandsknäcket sista helgen i augusti där Kill All ställer upp med 2st lag!

Repelleringsträning inför Knäcket-08!

Nu finns vi!

Nu har vårat nystartade multisport lag fått se dagens ljus och fått sin egen blogg. Här kommar att läggas upp träningsbilder, träningsschema, kommande tävlingar och allt annat av intresse. // Jonatan